Edgar Vielma, director del INEGI, alertó que entre enero de 2020 y marzo de 2021 se reportaron “medio millón de personas fallecidas por suicidio”. Y Septiembre, el mes de la prevención del suicidio, nos recuerda la importancia de hablar del tema. ¿Sabes qué hacer si un ser querido está pensando en suicidarse?
Yo conozco a alguien que intentó quitarse la vida. Tú también, pero quizá aún no lo sepas. Pocos viven para contarlo y muchos menos se animan a contarlo. Por eso, hay que saber qué hacer si un ser querido está pensando en suicidarse.
Septiembre Amarillo es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) a partir del programa Yellow Ribbon, fundado por los padres de Mike Emme, un adolescente que en 1994 se quitó la vida en su más profunda desesperación.
Saber qué hacer si un ser querido está pensando en suicidarse puede salvar la vida de quienes han perdido la esperanza. Pudo haber prevenido la muerte de Mike Emme y de muchos otros.
Además, contrario a lo que se pudiera pensar, hablar del suicidio no incita a esta conducta, la evita. Y es que los números se han vuelto alarmantes. Solo entre enero de 2020 y marzo de 2021 se reportaron en México 500 mil suicidios, principalmente en jóvenes de 25 a 34 años.
A quienes atraviesan un momento complicado se les recomienda realizar actividades programadas, mejorar los hábitos de sueño y de alimentación, realizar ejercicio y mantener el contacto con amigos y familiares. El resto debemos prepararnos para saber qué hacer si un ser querido está pensando en suicidarse.
Señales de alarma
Para incidir en las alternativas y ayudas disponibles para prevenir el suicidio, hay que empezar por identificar los signos y síntomas de quien puede estar pensando en suicidarse.
- Declaraciones o amenazas de suicidio.
- Falta de esperanza.
- Preocupación excesiva.
- Uso de drogas o alcohol.
- Una depresión grave.
- Una enfermedad terminal.
- Cambios de rutina y cambios drásticos de humor.
- Deshacerse posesiones muy queridas.
- Conductas autodestructivas.
- Aislamiento.
¿Qué hacer si un ser querido está pensando en suicidarse?
Aunque no hay una sola manera de abrir la conversación, hacerlo desde la empatía siempre será el mejor de los caminos. El silencio es nuestro peor enemigo. Así que aprende qué hacer si un ser querido está pensando en suicidarse:
- Inicia una conversación, hazlo con tiempo y en un espacio con total privacidad.
- Ten paciencia y no presiones a la otra persona para que hable de sus sentimientos.
- Haz preguntas abiertas, no interrumpas ni ofrezcas soluciones.
- Pregúntale qué quiere hacer y cómo puedes ayudarlo.
Y en medio de una crisis, estos 3 pasos responderán a la pregunta qué hacer si un ser querido está pensando en suicidarse:
- Quédate con la persona, tu presencia y apoyo es vital.
- Escucha sin juzgar y tómate muy en serio lo que dice y hace.
- Pidan ayuda, háganlo llamando a la Línea de la Vida al 800 911 2000 o al 911.
Por supuesto que un proceso de este tipo tiene que ser acompañado por un psicólogo, un psiquiatra y hasta un suicidólogo. Si un ser querido está pensando en suicidarse, haz (solo) lo que esté en tus manos para evitarlo.
Y si eres tú quien está pensando en hacerlo, debes saber que el mundo no es un mejor lugar sin ti. Todo va a estar bien. Pide ayuda.
Con información de Family Service Agency of the Central Coast, ONU y Gobierno de México.
