La felicidad tiene su ciencia, literal. Hay una serie de hormonas que, cuando el cerebro libera, hacen nuestra vida más placentera. Y tanto tú como yo tenemos el poder de estimular su producción. Los neurotransmisores son sustancias químicas que transmiten señales de...
Solo durante el primer semestre del 2020, se perdieron un millón 113 mil 677 empleos formales. La pandemia nos tomó por sorpresa, el sentimiento de pérdida también. Dicen que hay pérdidas que duelen más que otras, sin embargo, nadie sabe a ciencia cierta cómo se...
Aprovecha el aislamiento y las próximas vacaciones para bailar en tu casa y disfrutar de cada uno de los beneficios que trae consigo. Aquí te los cuento. Ya hemos hablado del poder de la música para la salud y el bienestar, pero cuando una buena rola se combina con el...
Una serie de cambios de humor y hábitos poco saludables se vuelven parte de la cotidianeidad de quienes podrían estar sufriendo depresión invernal. La respuesta es contundente: sí existe. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), habla de este fenómeno como...
Una serie de estudios han confirmado que agradecer lo que tenemos (y también lo que no) impacta positivamente nuestra salud física y mental. Somos buenos para pedir y pedir, pero ¿qué tanto agradecemos? Shane Medina, especialista en bioneuroemoción y programación...
La música tiene poderes curativos, de eso no hay duda. Y, si aún no tienes un playlist para los días “malos”, acá va una propuesta de canciones que te harán sentir mejor, según la ciencia. Escuchar nuestras canciones favoritas trae consigo una descarga de placer...
Reírte es una de las estrategias más efectivas para cuidar de ti. En tiempos de crisis, provocar la risa es una terapia más que necesaria, una que, por cierto, quema un número considerable de calorías. El aislamiento social debido a la pandemia por el nuevo...
El cerebro es un órgano complejísimo, controla absolutamente todo lo que hacemos. Deberíamos cuidarlo pero, por el contrario, estamos dañándolo seriamente con una serie de hábitos cotidianos. Las acciones que parecen insignificantes, esas que hacemos casi en...
El acoso laboral es el pan de cada día en muchas compañías. Pero una cosa es sufrirlo y otra, muy diferente, acostumbrarse a él. El síndrome de Estocolmo tiene cabida en el ámbito organizacional. Esta es quizá una de las notas más difíciles de escribir porque, por...
Hygge es un término danés difícil de explicar. Se trata de un estilo de vida que, dicen, hace a los daneses felices. Algo tenemos que aprender de ellos. Hygge se pronuncia "hu-ga" y, según BBC News, puede traducirse como "lo acogedor". No es un concepto nuevo y, sin...