Una filosofía de vida cuya base reside en sencillamente estar en el momento presente. Tomos hemos oído hablar de mindfulness, pero ¿la practicamos? Seguramente habrás escuchado aquello de que la depresión es “exceso de pasado” y la ansiedad, “exceso de futuro”, ¿cuál...
Hay quienes creen que sanar es salir de la primera sesión con el psicólogo y ver chispas mientras levitamos y entramos a una nueva dimensión. Temo desilusionarte, sanar es un proceso mucho (mucho) más complejo. Yo también creí que al tomar la decisión de sanar todas...
Llegar a los 30 es sentirte de 20, pero necesitar algunos multivitamínicos. Aceptar tu edad es importante, mejorar tu calidad de vida aún más. Que conste que no estoy hablando de que te tires a la depre porque ya tienes 30. Todo lo contrario, mi propuesta es que, como...
En una sociedad en la que estar siempre ocupados se ha glorificado, nos prohibimos el placer de no hacer absolutamente nada. Por eso, tenemos mucho que aprener de los italianos e il dolce far niente. Estar ocupado y cansado, es bastante común en nuestra sociedad....
Se trata de un problema común, pero silencioso. El síndrome de burnout está enmascarado de éxito y valía, sobre todo profesional. El síndrome de burnout es un conjunto de respuestas emocionales relacionados con una sobrecarga de estrés. Fue declarado por la...
Si eres de las que dicen “todos los hombres son iguales” o de los que afirman “todas las mujeres son interesadas", tienes un claro (y tóxico) patrón de pareja, sigue leyendo. Lo primero que quiero dejar claro es que vamos a dejar de lado el papel de víctimas, no es...
Hay quienes suelen pensar que la yoga es una práctica meramente física, que es solo para personas flexibles, pero nada más alejado de la realidad, hay un tipo de yoga para cada uno de nosotros. Muchos autores hablan sobre la yoga y sus modalidades, entre las más...
Si aún no te convences de meditar regularmente, estas son algunas poderosas razones para empezar a hacerlo ¡hoy! Para cada necesidad hay una modalidad de meditación, hay quienes hablan de 7 tipos, algunos otros afirman que hay 8 formas de meditar, otros tanto,...
Si tu mente se dispersa durante la meditación, no logras mantener las posturas de yoga o simplemente no se te da eso del tai chi, esta práctica es para ti. Hablemos de grounding. Y no es que el yoga, la meditación o el tai chi no sean herramientas de relajación (y...
Aunque se trata de uno de los casos más graves de acoso, el mobbing va mucho más allá de una insinuación sexual en la oficina. Cuando hablamos de bullying hacemos referencia al acoso escolar, en sus formas física, psicológica o de ciberacoso, se trata de una peligrosa...