Hygge es un término danés difícil de explicar. Se trata de un estilo de vida que, dicen, hace a los daneses felices. Algo tenemos que aprender de ellos. Hygge se pronuncia "hu-ga" y, según BBC News, puede traducirse como "lo acogedor". No es un concepto nuevo y, sin...
Mi psicóloga, mi coach y mi mejor amigo me dijeron lo mismo: “tienes que soltar”, pero cómo. Y, quizá, hoy es tu caso. Se habla de dejar ir con una ligereza que no corresponde a la complejidad del proceso. Me atrevo a afirmar que no hay un solo camino para soltar,...
En plena pandemia, pagar una terapia psicológica podría no parecer prioritario. Pero hay decenas de opciones terapéuticas a las que solo tendrás que invertirles un rato cada día: escribir, por ejemplo. ¿Qué te roba el sueño? Déjalo salir y duerme. Sí, puede sonar...
No, no fue un error de dedo. Aunque procrastinar es seguramente el concepto con el que ya estás familiarizado, últimamente nos da por madrugar de más, por precrastinar. Hablemos del tema. Me atrevo a afirmar que no soy la única que, con regularidad, vive de prisa....
Por fin se están mostrando libremente las estrías y la piel de naranja. Las mujeres dejan de ocultar aquellas a las que, por muchos años, les llamaron "imperfecciones". Eso es body positive. Durante años, he creado mensajes para medios de comunicación y, algunas...
Es muy común que los términos “crisis de ansiedad” y “ataque de pánico” sean usados como sinónimos, por eso, iremos a fondo en el caso. ¿Se trata del mismo fenómeno? Cuando nos sentimos desbordados, hiperventilamos y temblamos, varios diagnósticos pasan por nuestra...
Hay mucho escepticismo alrededor de esta práctica. Sin embargo, ha resultado tan poderosa para reducir el estrés y la ansiedad que vale la pena hablar de tapping. Tapping se refiere al golpeteo que se hace en ciertos puntos del cuerpo para estimular el sistema...
Aún si tus intenciones son las mejores, hay frases que no ayudan a una persona que sufre ansiedad. Así que si conoces a alguien con este trastorno, pon mucha atención. La ansiedad es una respuesta natural del organismo frente al peligro, sin embargo, hablamos de un...
La pandemia por el nuevo coronavirus es una crisis sin precedentes, por lo tanto, no sabemos cómo reaccionar. Una serie de emociones exacerbadas podrían tomarnos por sorpresa, aquí algunos consejos para gestionarlas. El COVID-19 vino a cambiar nuestras vidas y los...
Se trata de un concepto estético, pero también de una filosofía japonesa. Wabi-Sabi hace referencia a la belleza de lo imperfecto. Se trata de un concepto que lo mismo aplica al ámbito de la arquitectura que a la vida misma. Wabi-Sabi es apenas tendencia en Occidente....