Aprender a estar solo es esencial, exagerar puede alterar nuestra química cerebral. Así que en esta cuarentena, no descuides tu salud mental Sobrevivir a la cuarentena sin compañía no es tarea fácil, sobre todo cuando ni siquiera estamos conectando de forma remota con...
Parece moda. Cada vez son más comunes las relaciones en donde uno de los dos recibe solo migajas de amor. Se trata de breadcrumbing, una tendencia de pareja de la que debes huir. Breadcrumbing podría traducirse como “no te quiero, pero tampoco suelto”, por supuesto...
Aunque pareciera que en medio de una cuarentena podríamos tener más tiempo para descansar y relajarnos, la realidad es que el insomnio está haciendo de las suyas. Por eso, te propongo consumir algunos alimentos para conciliar ese sueño que tanto extrañas. La...
No te confundas, la depresión es mucho más que un bajón de domingo o un mal rato. Hablamos de un trastorno mental mucho más frecuente de lo que parece. La Dirección General de Divulgación de la Ciencia (DGDC) de la UNAM, afirma que en México, 15 de cada 100 habitantes...
Es muy común que los términos “crisis de ansiedad” y “ataque de pánico” sean usados como sinónimos, por eso, iremos a fondo en el caso. ¿Se trata del mismo fenómeno? Cuando nos sentimos desbordados, hiperventilamos y temblamos, varios diagnósticos pasan por nuestra...
Se trata de una serie de señales de inmadurez, incongruencia o desinterés que la otra persona nos da, casi siempre de forma inconsciente. Pon atención, quizá tu relación vaya directo al fracaso. Voy a enlistar una serie de comportamientos que suelen predecir el...
Se trata de una forma de violencia especialmente peligrosa porque no salta a la vista. Nos referimos al gaslighting y a ese momento en el que empiezas a cuestionar tu propia cordura. Pones en duda tu percepción de la realidad porque aunque aseguras haber vivido algo,...
Hay mucho escepticismo alrededor de esta práctica. Sin embargo, ha resultado tan poderosa para reducir el estrés y la ansiedad que vale la pena hablar de tapping. Tapping se refiere al golpeteo que se hace en ciertos puntos del cuerpo para estimular el sistema...
Nos hemos mantenido muy pendientes a los síntomas del coronavirus, pero hemos dejado de lado los efectos físicos y psicológicos de la cuarentena. Hoy nos vamos a concentrar en la somatización de las emociones que, al atravesar una pandemia, no es cosa menor. El cuerpo...
Nos hicieron creer que equivocarse está mal, que es motivo de vergüenza, pero hoy voy a intentar cambiar el discurso y, para eso, cuento con la ayuda de la ciencia. Cometer errores podría ser solo la antesala del éxito (lo que quiera que eso signifique para ti). Si no...