En México, los números hablan por sí solos: la tasa más alta de conducta suicida se registra en varones. Estamos fallando y visibilizar el suicidio podría ser un primer (gran) paso. Lo sé, hablar de suicidio no es cosa fácil pero, contrario a lo que muchos piensan,...
Si lo haces de vez en cuando, quizá estés gestionando tu bienestar, sin embargo, si lo tuyo ya es una especia de hipocondría digital, puedes estar dañando severamente tu salud mental. Hablemos de cibercondría. Así es, otro de esos términos que parecen sacados de algún...
Es muy común que los términos “crisis de ansiedad” y “ataque de pánico” sean usados como sinónimos, por eso, iremos a fondo en el caso. ¿Se trata del mismo fenómeno? Cuando nos sentimos desbordados, hiperventilamos y temblamos, varios diagnósticos pasan por nuestra...
Hay mucho escepticismo alrededor de esta práctica. Sin embargo, ha resultado tan poderosa para reducir el estrés y la ansiedad que vale la pena hablar de tapping. Tapping se refiere al golpeteo que se hace en ciertos puntos del cuerpo para estimular el sistema...
Aún si tus intenciones son las mejores, hay frases que no ayudan a una persona que sufre ansiedad. Así que si conoces a alguien con este trastorno, pon mucha atención. La ansiedad es una respuesta natural del organismo frente al peligro, sin embargo, hablamos de un...
Es domingo por la noche y el aire se siente diferente, más pesado: es el clásico bajón. Si también te ha noqueado la melancolía el último día del fin se semana, esto te interesa. Llega el domingo y algo pasa, me siento inexplicablemente triste y angustiada. Suelo ver...
Todos hemos caído en la adictiva trampa del azúcar cuando estamos tristes, pero para cambiar verdaderamente nuestro estado de ánimo hay que irnos justo al lado opuesto: saludable, pero no por eso menos divertido. Es muy común que, cuando nos sentimos...
La pandemia por el nuevo coronavirus es una crisis sin precedentes, por lo tanto, no sabemos cómo reaccionar. Una serie de emociones exacerbadas podrían tomarnos por sorpresa, aquí algunos consejos para gestionarlas. El COVID-19 vino a cambiar nuestras vidas y los...
Desde apagar el despertador y dormir 5 minutitos más, hasta aplazar varios años la primera página de tu tesis. Procrastinar es uno de nuestros deportes (extremos) favoritos. Procrastinar es aplazar aquello que tienes que hacer. Pasa lo mismo en el ámbito personal que...
Puedes “engañar” a tu cerebro y hacerle creer que estás feliz cuando, en realidad, ya no sabes si vas o vienes. Sonríe y compruébalo. Solemos esperar a que algo o alguien nos haga felices y así se nos va la vida. Somos responsables de satisfacer nuestras necesidades,...