En México, los números hablan por sí solos: la tasa más alta de conducta suicida se registra en varones. Estamos fallando y visibilizar el suicidio podría ser un primer (gran) paso. Lo sé, hablar de suicidio no es cosa fácil pero, contrario a lo que muchos piensan,...
No te confundas, la depresión es mucho más que un bajón de domingo o un mal rato. Hablamos de un trastorno mental mucho más frecuente de lo que parece. La Dirección General de Divulgación de la Ciencia (DGDC) de la UNAM, afirma que en México, 15 de cada 100 habitantes...
Así como quienes elegimos ver un chick flick para ponerle limón a la hérida, los japoneses buscan el llanto terapéutico con esta famosa actividad: rui-katsu. Rui-katsu, significa “buscando lágrimas”. Se trata de un concepto que surgió en 2013 en algunos sitios de...
Es domingo por la noche y el aire se siente diferente, más pesado: es el clásico bajón. Si también te ha noqueado la melancolía el último día del fin se semana, esto te interesa. Llega el domingo y algo pasa, me siento inexplicablemente triste y angustiada. Suelo ver...
Todos hemos caído en la adictiva trampa del azúcar cuando estamos tristes, pero para cambiar verdaderamente nuestro estado de ánimo hay que irnos justo al lado opuesto: saludable, pero no por eso menos divertido. Es muy común que, cuando nos sentimos...
La pandemia por el nuevo coronavirus es una crisis sin precedentes, por lo tanto, no sabemos cómo reaccionar. Una serie de emociones exacerbadas podrían tomarnos por sorpresa, aquí algunos consejos para gestionarlas. El COVID-19 vino a cambiar nuestras vidas y los...
Puedes “engañar” a tu cerebro y hacerle creer que estás feliz cuando, en realidad, ya no sabes si vas o vienes. Sonríe y compruébalo. Solemos esperar a que algo o alguien nos haga felices y así se nos va la vida. Somos responsables de satisfacer nuestras necesidades,...
No confío en la gente que siempre está feliz, pero sí en la que, aún cuando todo va mal, busca un modo (y otro y otro) para sentirse bien. Creo fielmente que sentirse bien es una cuestión de actitud, sin embargo, hay días en los que todo se ve negro y eso de la...