Cuando la tristeza se convierte en depresión, los medicamentos y la psicoterapia son vitales, pero hay un tercer actor que puede hacer mucho por la salud de cualquier individuo: la música. Hablemos sobre el poder curativo de la música. De ahí que haya surgido el...
Es lunes es uno de los días más movidos en redes sociales, hay quienes suben stories desde que abren los ojos, otros comparten su malestar en medio del tráfico matutino y algunos más presumen el café que les costó media jornada laboral. Todos son (somos) adictos a...
Viví tanto tiempo en guerra con mi cuerpo que, cuando me topé con el concepto de alimentación intuitiva, sentí por primera vez un profundo alivio. Podía dejar de contar las calorías y dejar de sentir culpa después de comer. La clave está sintonizar con el cuerpo y,...
La lectura tiene múltiples beneficios para tus hijos; cuando un buen texto se interioriza puede fortalecer su autoestima para que puedan apreciar sus cualidades y aceptarse tal cuan son. Hay libros que pueden despertar su curiosidad y libros que pueden cambiar la vida...
El autoconcepto es lo que pensamos acerca de nosotros, pero cuando logramos aceptarnos, con nuestros defectos y virtudes, estamos hablando de amor propio. Es como un músculo, se tiene que ejercitar, por eso te cuento cómo fomentar el amor propio. Por supuesto, no se...
Nos mintieron, la felicidad no es una meta, en todo caso se trata de un estilo de vida. Ser feliz, por utópico que parezca, depende solo de ti. Se consigue, según afamados científicos, con pequeños hábitos saludables, se trata de claves para ser feliz. De acuerdo a la...
Entrenar el cuerpo es bonito y está bien, pero de nada sirve tener un cuerpo tonificado sin una mente ‘en forma’. La salud es un concepto integral y, desde que me enteré de que reír equivale a 10 minutos de ejercicio aeróbico, amo quemar grasita mientras le doy un...
La primera vez que me caché maratoneando con documentales de crímenes me asusté un poco, juré que tenía algún tipo de trastorno mental porque, de alguna manera, estaba disfrutando de ver cómo es que operaban algunos de los asesinos seriales más famosos de todos los...
Lo llaman Blue Monday y en 2015 resultó ser el día más triste del año; este 2022, corresponde al 17 de enero. Pero cuál al origen de esta creencia, ¿y si es solo un mito? Es el tercer lunes del mes de enero y suele denominarse como “El día más triste del año”; una...
La rutina laboral puede conllevar a uno que otro colapso mental y, cuando se tiene un patrón, a pensar en dejar el trabajo alguna vez. Si es tu caso, así es como sabrás que ya es hora de renunciar al trabajo. Quizá, tú como yo, viste a tus papás trabajar para una sola...