Aprender a estar solo es esencial, exagerar puede alterar nuestra química cerebral. Así que en esta cuarentena, no descuides tu salud mental
Sobrevivir a la cuarentena sin compañía no es tarea fácil, sobre todo cuando ni siquiera estamos conectando de forma remota con esas personas especiales. Si estás pasando demasiado tiempo solo, tu salud podría verse afectada.
Y es que cada vez hay más personas que viven solas y aunque eso no tiene nada de malo, el problema surge cuando se aíslan por completo o, peor aún, cuando no tienen a nadie con quien hablar (o eso creen).
En esta nueva normalidad se trabaja desde casa, se estudia desde casa y, a veces, se vive casi en el olvido. Y aquí es donde hay que poner especial atención, pues una teoría de la Universidad de Harvard sugiere que “la soledad es tan perjudicial para la salud como fumar 15 cigarillos al día”.
A la par, un estudio llevado a cabo con roedores por parte del Instituto de Tecnología de California (Caltech), descubrió que el aislamiento social volvía a una serie de ratones más agresivos y temerosos. Pero, ¿qué tiene esto que ver con el bienestar humano? Aparentemente mucho.
La investigación sugiere que se trata de un comportamiento propio de mamíferos y no solo de roedores. Pasar demasiado tiempo solo, podría provocar, en seres humanos, un desorden emocional.
Y que conste que no hablamos de quien pasa algunos días sin ver o hablar con otra persona, pero sí de quienes pasan semanas encerrados en casa. Somos seres sociales y, por lo menos de vez en cuando, necesitamos de la compañía de otra u otras personas.
Así que, si en esta cuarentena, estás pasando mucho tiempo solo, procura intercambiar unas palabras con la cajera del súper, con una vecina (de casa a casa) o haz una videollamada con ese amigo de la infancia. Cuidar de tu salud mental es tan importante como curarte de una gripe o de una gastroenteritis. O, quizá, aún más importante.
