Reírte es una de las estrategias más efectivas para cuidar de ti. En tiempos de crisis, provocar la risa es una terapia más que necesaria, una que, por cierto, quema un número considerable de calorías.
El aislamiento social debido a la pandemia por el nuevo coronavirus ha traído consigo dos importantes consecuencias: algunos episodios de ansiedad y varios kilos de más. Reírte regularmente puede mitigar los efectos colaterales de estos tiempos de crisis.
Los expertos calculan que cada 100 carcajadas se pueden llegar a quemar las mismas calorías que al practicar 10 minutos de ejercicio. Además, según afirma CNN, esta actividad produce serotonina, un neurotransmisor que puede reducir el apetito.
Y es que el estrés propio de los momentos de incertidumbre, puede provocar el consumo excesivo de alimentos ricos en calorías. Es una manera de distraernos y sentirnos mejor, por lo menos durante algunos minutos. Reírte es mucho más positivo, pues disminuye la sensación de angustia a largo plazo.
De acuerdo a la Sociedad Española de Neurología (SEN), reír genera endorfinas, esas hormonas que fortalecen nuestro sistema inmunitario, y nos ayudan a combatir el estrés. Es una auténtica píldora natural para atravesar, de la mejor manera posible, esta pandemia.
Además, según la Fundación Española del Corazón, reír genera pequeñas interrupciones de exhalación del aliento, relaja el tono vascular de las arterias y mejora nuestra presión sanguínea. Reírte también beneficia a la salud de tu corazón, literal y metafóricamente.
Es una práctica que protege al organismo de infecciones y lo hace más resistente a enfermedades como la diabetes, la hipertensión o el cáncer. Aunque 15 minutos bastan para que empieces a sentir su efecto sanador, la clave está en la constancia.
Si eres de los que sufren una sesión de cardio, se aburren con el yoga y se vuelven locos al intentar meditar, empieza por una buena sesión diaria de risoterapia para verte y sentirte mejor. Reírte es fácil y gratis, recomiendo ampliamente los sketches de Backdoor, para mí, son magia pura.
