Mucho se ha hablado sobre los innegables beneficios de practicar meditación con regularidad, sin embargo, todo en exceso es malo y meditar no es la excepción. La meditación puede ser peligrosa cuando se lleva demasiado lejos. Se ha comprobado científicamente que...
Los mantras son grandes aliados en tu práctica de meditación, pero también pueden aliviar el estrés y la ansiedad por sí solos en medio del congestionamiento vehicular, en un mal día en el trabajo y durante un ataque de pánico. La palabra mantra significa “instrumento...
Meditar no es solo para iluminados. En la escuela primaria Robert W. Coleman, de Baltimore, Estados Unidos, meditar en lugar de castigar ha resuelto muchos problemas escolares. La meditación no es cosa de hippies, esta práctica ya está al alcance de todos (antes...
Una filosofía de vida cuya base reside en sencillamente estar en el momento presente. Tomos hemos oído hablar de mindfulness, pero ¿la practicamos? Seguramente habrás escuchado aquello de que la depresión es “exceso de pasado” y la ansiedad, “exceso de futuro”, ¿cuál...
Hay quienes creen que sanar es salir de la primera sesión con el psicólogo y ver chispas mientras levitamos y entramos a una nueva dimensión. Temo desilusionarte, sanar es un proceso mucho (mucho) más complejo. Yo también creí que al tomar la decisión de sanar todas...
Hay quienes suelen pensar que la yoga es una práctica meramente física, que es solo para personas flexibles, pero nada más alejado de la realidad, hay un tipo de yoga para cada uno de nosotros. Muchos autores hablan sobre la yoga y sus modalidades, entre las más...
Si aún no te convences de meditar regularmente, estas son algunas poderosas razones para empezar a hacerlo ¡hoy! Para cada necesidad hay una modalidad de meditación, hay quienes hablan de 7 tipos, algunos otros afirman que hay 8 formas de meditar, otros tanto,...
Si tu mente se dispersa durante la meditación, no logras mantener las posturas de yoga o simplemente no se te da eso del tai chi, esta práctica es para ti. Hablemos de grounding. Y no es que el yoga, la meditación o el tai chi no sean herramientas de relajación (y...
Toda crisis conlleva desafíos emocionales y económicos, pero ésta, en particular, trae consigo algo muy parecido a un nuevo orden mundial, así que necesitaremos de nuestras mejores herramientas para superar estos tiempos difíciles. El cambio es natural, a nivel...